Introduktionskurs
Välkommen till en onlinekurs som introducerar buddhistisk meditation och medveten närvaro i dagliga livet.
Genom att slappna av och tillåta upplevelsen upplever vi behag, stillhet och klarhet i sinnet. När stillhet och klarhet inträder kommer olika hinder att bubbla upp till ytan. Under kursen arbetar vi med att möta dessa hinder med tillåtande och omtanke, vilket leder att de släpper taget av sig själva. Vi fördjupar denna insikt vilket igen leder till behag, stillhet och klarhet. Snart kommer nya hinder kommer osv. Kursen visar hur denna naturliga process, kallad den Ädla Åttfaldiga vägen kan vandras steg för steg.
Kostnad: 2200 kr eller 0 kr (om du inte har möjlighet att delta av ekonomiska skäl är du precis lika välkommen att delta kostnadsfritt).
Innehåll
Kursen kommer bland annat att innehålla:
- Introduktion till klassisk buddhistisk meditation i MIDL-traditionen med fokus på hur vi kan integrera medveten närvaro och insikt i dagliga livet.
- Praktiska verktyg för kroppslig och mental avslappning som leder till minskad stress, oro och ångest och skapar en grund för närvaro.
- Hur läran om De Fyra Ädla Sanningarna pragmatisk och lika aktuell idag som för 2500 år sedan och att det inte är en abstrakt lära, utan något som går att vakna upp till här och nu.
- Hur den Åttfaldiga Vägen kan bli en automatisk process som vandrar av sig själv: Visom (Paññā) ⇒ Etik (Sīla) ⇒ Meditation (Samādhi) ⇒ Visom osv...
Jag som håller kursen heter Krister har mediterat i 20 år och undervisat i 11 år. Jag undervisar i en buddhistisk tradition som heter MIDL – medveten närvaro i det dagliga livet.
Tillfällen
Kursen hålls online via Zoom och består av fem tillfällen samt ett individuellt undervisningstillfälle om 45 minuter:
- Onsdag den 5 mars kl. 19.45–21.15
- Onsdag den 12 mars kl. 19.45–21.15
- Onsdag den 19 mars kl. 19.45–21.15
- Onsdag den 26 mars kl. 19.45–21.15
- Söndag den 30 mars kl. 09.00–12.00
- 45 min enskild undervisning